前列腺增生是一种易发于中老年人身上的一种高发病种.前列腺增生虽易发于中老年男性,可是随着现在人的不注重因素,它的发病也在渐渐向青少年靠拢.它给男性朋友在日常生活中带来的困扰跟影响是很大的,它不是一种绝症,它本身的危险系数不是很高,只要在生活中多注意生活习惯，就能轻松将它预防。

　　预防前列腺增生要怎么做?

郑州医大医院专家表示，前列腺增生是男性较为常见的前列腺疾病，而且病发率较高，对男性健康造成的危害也很大，给患者的生活和工作带来了许多烦恼，所以为了您的健康，男性一定要做好前列腺增生的相关预防措施，对此，专家给我们介绍了一些常用的方法，希望对您有帮助。

　　专家解析：预防前列腺增生要怎么做?

　　1、平时要养成勤排尿的好习惯，千万不要憋尿，否则容易造成膀胱过度充盈，降低膀胱逼尿肌张力，引发排尿困难的情况，甚至易诱发急性尿潴留，对生命造成威胁，所以要做到有尿就应该上厕所。

　　2、根据天气的变化，适当增减衣物，积极预防感冒、受凉等上呼吸道感染，特别要注意日常饮食，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，防止生殖器官充血，甚至还会加重痔疮、便秘症状，对前列腺形成压迫，引发排尿困难现象。

　　3、一定要充足的饮水量，因为水可以增加排尿量，起到冲洗尿路的作用，而饮水过少的话，不仅可以引起脱水，还不利于对尿路的冲洗，容易导致尿液浓缩而形成不溶石。

　　4、积极参加体育锻炼，避免久坐不动，经常参加文体活动或气功锻炼，可有效缓解前列腺增生症状，增强男性体质。

　　5、适当调整心理情绪，做到乐观豁达，消除紧张、抑郁及烦躁等，同时要正常的生活起居，做到劳逸结合，不宜过度劳累。

　　以上就是对"预防前列腺增生要怎么做"的详细介绍，希望对您有所帮助。郑州医大医院专家提醒，前列腺增生对男性健康的影响很大，所以一旦出现此疾病，一定要及时去正规医院治疗。